只有膝蓋上一條彈力帶，另一條很像的是我褲子的滾邊。
彈力帶網路或運動運品店都能購買，不同顏色不同強度。
如果你本身膝蓋很健康不用過度擔心是否會傷膝蓋，跑跟跳是一個健康人類本來就該有的能力，這動作沒有扛重量，基本上安全度很高。
當然，如果你本身膝蓋有傷或是特殊狀況，還是花錢請教練跟著最安全囉。最好的狀況還是找專業教練訓練。
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